​Frequentar a sauna é considerado um hábito que traz diversos benefícios para a saúde. Promove relaxamento muscular. Quando estamos na sauna o calor estimula a circulação do  sangue e a transpiração, ajudando o corpo a liberar substâncias de que não precisa mais. Fortifica o sistema cardiovascular, relaxa os músculos,  aumenta a flexibilidade, alivia dores nas articulações, além de queimar centenas de calorias sem ter que passar horas se exercitando. Após a sauna, recomenda-se uma boa ducha fria por aproximadamente 30 segundos, tempo suficiente para ativar a circulação sanguínea. Desde que esteja com boa saúde a sauna não causa problema algum e é extremamente benéfica. 

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